النوم هو حجر الأساس لصحة النفس انظر هنا . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي يتأمل التفاعلات التشغيلية التي تُفْعَل بِ